My update diet

1. nap  2011.09.22. (csütörtök)

Reggeli (10:30)

• 2 dl tej

Tízórai: -

Ebéd (12:00)

• Óvári szelet
• rizs (kevés)

Uzsonna: (14:00)

• sülthús 30 dkg
• 2 update puding
• tejeskávé

Vacsora: (24:00)

• 4 db bécsi virsli
• 2 szelet update kenyér
• tejföl

Mozgás: Zumba 1 óra