Mindenkinek ismerős a mondat: holnaptól fogyókúra. Aztán eljön a holnap és eltoljuk még egy nappal, még egy napppal... és megint azon kapjuk magunkat hogy még mindíg nem fogyunk. Miért van ez?
A kérdésre nagyon jó válasszal szolgál Frank J. Bruno- Ne halaszd holnapra című könyve. Akit érdekel részletesebben hogy miért halogatjuk az eltervezett dolgainkat és hogy kerekedhetünk ezen felül, mindenképpen olvassa el a könyvet! Most azokat a gyakorlati megoldásokat próbálom összegyűjteni a könyv segítségével amelyekkel a fogyókúra halogatását legyőzhetjük.
Az első és legfontosabb dolog hogy tisztában legyünk azzal szokásaink határozzák meg mindennapjainkat és ezáltal cselekedeteinket is. A krónikus halogatás viselkedésformává, szokássá rögzül. Azonban szokásainkon változtatni tudunk. Türelmesnek kell lennünk magunkkal, mert a krónikus halogatás személyiségvonás, s mint ilyen keményen ellenáll a változásnak. Ugyanakkor rendszeresen alkalmazott apró módosításokkal apránként leküzdhető.
SZOKÁSELEMZÉS KÉSZÍTÉSE
PREMACK ELV
HATÁROZZUK MEG CÉLJAINKAT, ÁLMAINKAT, ÉS VALÓSÍTSUK MEG ŐKET
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése